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Pourquoi prendre des compléments alimentaires naturels et vitamines ?

Aujourd’hui, notre alimentation a tendance à ne plus être aussi variée qu’avant : il n’y a malheureusement plus autant de nutriments dans nos assiettes. On peut donc se tourner vers d’autres sources d’oligo-éléments et minéraux pour ne pas impacter le bon fonctionnement de notre organisme et prendre soin de notre santé. Les compléments alimentaires ont tout simplement vocation à compléter un régime alimentaire insuffisant. Ils peuvent être composés d’actifs différents : acides gras, vitamines, superaliments (spiruline), minéraux et oligo-éléments (magnésium, calcium…), fer, plantes ou extraits naturels (charbon, spiruline, curcuma..), etc. Gélules, comprimés, gelée, ampoules... Ils sont simples à intégrer à votre régime alimentaire. Certains actifs vous aident à retrouver vitalité et à renforcer votre peau, vos cheveux ou vos ongles, à utiliser en complément de produits de beauté naturels et adapté à votre corps.

Il existe des compléments pour résoudre tous types de maux, des compléments alimentaires pour les cheveux qui aident à les fortifier ou à booster la pousse, des compléments pour le visage pour avoir une peau plus nette ou encore des cures détox.

Poudre, gélule, comprimés, à boire.. Sous quelle forme se présentent les compléments alimentaires naturels ?

Les compléments alimentaires naturels sont souvent proposés en gélule à avaler avec un verre d’eau, mais ils peuvent aussi se présenter sous forme liquide (un jus à boire par exemple, comme le jus de bouleau), en ampoule à consommer pure ou à diluer, ou encore en poudre à mélanger dans de l’eau. Il peut aussi s’agir de « gummies », des petits bonbons à mâcher, de pastilles à sucer ou alors de sachets de tisanes à boire au cours de la journée. Les conseils pour la prise sont toujours indiqués sur la boîte. Lisez bien les instructions de votre produit.

Quel suppléments alimentaire bio choisir en ligne et quelles marques sont sérieuses ?

Il vous faut choisir votre complément alimentaire en fonction de vos besoins (manque de fer, sommeil de mauvaise qualité, cheveux ou ongles abimés...). De plus, il existe des cures sur des périodes différentes. Nos marques préférées chez NUOO sont Birdie, Atelier Nubio ou encore D-lab. ces marques utilisent des ingrédients issus de l'agriculture biologique et sont végétales.

Compléments alimentaires naturels : comment les consommer ?

Les compléments alimentaires bio peuvent être bénéfiques pour l’organisme et la santé, mais attention, ils ne remplacent pas un régime alimentaire sain : il faut donc continuer à manger des légumes et des fruits ! La meilleure manière de les consommer est de manière ponctuelle, lorsque l’on sent un manque dans notre organisme. Il est important également de respecter la durée de traitement et les doses recommandées. Il peut en effet être dangereux de consommer trop de compléments alimentaires. En cas de doute, on consulte toujours un médecin : cela permet de s’assurer qu’il n’y a pas d’interactions médicamenteuses dans le cas où l’on suit un traitement.

Certains compléments alimentaires doivent être pris le matin, d’autres au moment des repas, les vitamines se dissolvant au contact des corps gras. Suivez toujours les notices et indications, car chaque complément alimentaire peut avoir ses spécificités propres. Pour la durée de traitement, il peut s’agir d’une cure d’un mois ou deux, selon les compléments choisis.

À qui sont destinés les compléments alimentaires naturels ?

Leur consommation n’est pas obligatoire mais ils sont parfois recommandés dans certains cas. Voici quelques exemples de situations où la prise de compléments peut être nécessaire :

Les nouveau-nés et enfants en pleine croissance ont souvent besoin de calcium supplémentaire.

On conseille aux femmes enceintes et allaitantes de prendre des compléments alimentaires à base de fer, de vitamines ou d’iode.

Les femmes ménopausées peuvent avoir des carences en calcium.

Les femmes qui ont des règles abondantes peuvent avoir besoin d’un complément de fer.

Les personnes âgées sont souvent en manque de fer, de zinc ou de vitamines.

Les végétaliens ont tendance à manquer de vitamines B12.

Quels autres maux du quotidien peuvent être soignés par des compléments alimentaires bio ?

Au quotidien, différents maux et bobos peuvent gâcher nos journées. Les compléments alimentaires naturels peuvent aider à soigner ces petits problèmes et offrir un sentiment de bien-être.

Ils peuvent contribuer à réduire le stress et aider à se relaxer.

Ils peuvent agir contre la fatigue, pour contrer une baisse d’énergie ou affronter une fatigue passagère.

Certains compléments alimentaires bio peuvent améliorer le sommeil et favoriser l’endormissement.

Vous pouvez aussi miser sur une cure « détox » avec fonction drainante ou pour lutter contre les ballonnements.

Certains compléments peuvent aussi aider à perdre du poids et brûler les graisses.

Ils peuvent aussi lutter contre les signes de l’âge et ainsi redonner de la jeunesse à la peau.

Vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires pour fortifier vos ongles et vos cheveux et faciliter leur pousse.

Ils peuvent aussi lutter contre les boutons et les imperfections pour redonner un bel aspect à la peau.

Les compléments peuvent également être consommés pour renforcer son système immunitaire et se protéger des virus, pour booster son apport en vitamine en hiver par exemple.

Vous pouvez également trouver des cures à prendre avant de vous exposer au soleil, pour préparer la peau.

Enfin, certains compléments peuvent agir sur la libido.

Pour lutter contre les petits maux du quotidien de façon naturelle et booster vos défenses immunitaires, n’hésitez donc pas à consommer ponctuellement des compléments alimentaires bio ! Si vous avez le moindre doute, parlez-en à votre médecin ou à un pharmacien.